Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction" und wird wohl am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit“.

MBSR wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und wird an vielen Kliniken, sozialen und pädagogischen Institutionen sowie in Unternehmen mit grossem Erfolg angeboten. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass MBSR positive Wirkungen auf das psychische und physische Wohlbefinden der Teilnehmenden hat. Diese berichten von weniger Stressempfinden und Ängstlichkeit, mehr Gelassenheit, weniger psychosomatischen Symptomen, mehr Lebensfreude und Entspannungsfähigkeit und vielem mehr.

Weitere Informationen finden Sie unter:

www.mindfulness.swiss (MBSR-Verband Schweiz)