Kursinhalte

Kernelemente sind Übungen zur Schulung der Achtsamkeit, kurze Inputs, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und das Üben zu Hause. Die Übungen bestehen aus einfachen Meditation- und Körperübungen und können unabhängig von Alter und körperlichem Zustand von allen Interessierten durchgeführt werden: 

• achtsames Wahrnehmen des ganzen Körpers in Ruhe: Body Scan
• Achtsamkeits-Meditation im Sitzen und Gehen
• sanfte Bewegungs- und Dehnübungen aus dem Yoga