Kursinhalte

Kernelemente sind Übungen zur Schulung der Achtsamkeit, kurze Inputs, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und das Üben zu Hause. Die Übungen bestehen aus einfachen Meditation- und Körperübungen und können unabhängig von Alter und körperlichem Zustand von allen Interessierten durchgeführt werden: 

  • achtsames Wahrnehmen des ganzen Körpers in Ruhe: Body Scan
  • Achtsamkeit-Meditation im Sitzen und Gehen
  • sanfte Bewegungs- und Dehnübungen aus dem Yoga

EINATMEN

AUSATMEN